吃对食物不生病/MBOOK随身读系列

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《吃对食物不生病/MBOOK随身读系列》是2012年华夏出版社出版的图书,作者是宿春君,游一行。
作    者
宿春君, 游一行
ISBN
9787508067148
页    数
300
定    价
18.00元
出版社
华夏
出版时间
2012-1
装    帧
平装
副标题
吃对食物不生病

吃对食物不生病/MBOOK随身读系列内容介绍

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宿春君和游一行编著的《吃对食物不生病》是专为中国家庭打造的健康饮食工具书。《吃对食物不生病》中详细介绍了家庭健康饮食常识和保障家人健康的饮食指导方案,具体包括:日常饮食必知的健康细节、传统药膳秘方、四季饮食养秘诀、家庭最佳饮食方案等,是一本让全家人远离疾病、越吃越健康的家庭饮食宝典。

吃对食物不生病/MBOOK随身读系列作品目录

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第1章 通过饮食真相把握健康真谛 饮食决定你的健康和寿命 很多疾病都是吃出来的/2 错误饮食人群/4 常见的愚昧:靠高科技和新药物来保命/6 健康和益寿延年完全可以吃出来/8 永葆生命活力的吃与喝”/11 一日三餐,我们到底该怎么吃/15 喝水固然好,但是这六种水千万不要喝/19 饮料,健康的双刃剑/20 这些人群喝饮料需谨慎/22 拒绝“颜色漂亮的食物”/24 调料挑好,活力也提高/26 八大不健康的饮食习惯要杜绝/28第2章 饮食营养是把健康长命锁 营养师生命和健康的根基 营养对生命质量和寿命长短至关重要/36 神奇的蛋白质/37 最耐用的能源——脂肪/39 最经济实惠的能源——糖,40 维生素的奥秘/41 生命的钥匙——矿物质/46 看似平常却不平常的营养素——水/53 营养家族新成员——膳食纤维/54 食物是最好的营养仓库 营养来自每天的饮食/56 让食物发挥最大功效/57 黄红绿紫蓝黑白,“好色”有益健康/61 吃好“四性”、“五味”不得病/64 吃错了,让你伤“心”又损“脑”/68 别抛弃“不起眼”的宝贵食物/74第3章 平衡膳食是健康之本 健康生活从平衡膳食开始 合理膳食的七大规律/78 适合中国人的平衡膳食指南/80 粗茶淡饭≠粗粮+素食/82 平衡膳食要八五号八达平衡 杂与精的平衡/85 冷与热平衡/86 就餐前后动与静的平衡/87 荤与素平衡/88 生与熟平衡/89 酸与碱平衡/90 粗与细平衡/91 海陆平衡/92第4章 饮食排毒,一身轻松 上海饮食排毒 必修课 有效排毒三元素:水、维生素、膳食纤维/96 断食排毒,最自然的体内环保方法,98 排毒佳品13种/100 健康排毒餐/107 作自己的专业排毒师 清除宿便/111 改善血液的浓度/113 减少体内脂肪/115 减少坏胆固醇/116第5章 四季有更替,吃好比什么都重要 一年之“吃”在于春 春季养肝有四法/120 八大饮食“明星”让你的身体迎来春天/121 春天吃韭菜能够增强人体免疫力/123 春季多吃蜂蜜防感冒/124 食物帮你狙击“春困”/125 多吃水果可以帮你远离春季病/127 自己动手,让茶香弥漫整个春天/128 炎炎夏日注重饮食健康 夏日,“内火”、“外火”都要防/131 常喝绿豆汤,室内辐射不惊慌/132 夏天适合吃凉性、杀菌和瓜类蔬菜/134 清淡饮食,轻松过仲夏/135 夏季多吃醋可有效预防肠道传染病/137 夏季要常喝消暑饮料/138 夏季护好你的肠胃/140 秋燥上“火”正确吃喝 嗓子起火、嘴唇发干都是秋燥惹酌祸/141 多喝蜂蜜少吃姜,“多事之秋”无烦扰/142 秋季四宝:百合、大枣、枸杞、红薯/143 秋天吃枣,不宜与哪些食物同吃/145 秋天,与茶靠近就是与健康靠近/146 秋天吃莲藕好处多/147 冬天,养精蓄锐待春发 冬季饮食需侧重“养阴滋补”,150 冬日餐桌不可缺少的美食——腊八粥/151 冬季调养“老肺病”的饮食要点/154 一碗好汤,可防疾病/156 常喝茶可摆脱冬季瘙痒的困扰/158 冬季进补原则:多食用偏温热性的食物/159 冬季宜与哪些水果亲密接触/160第6章 全家人的健康饮食方案 孩子是块宝,成长最重要 宝宝每天必选的食物/166 白开水是孩子最好的饮品/168 营养好了,孩子怎么还贫血/170 流食最能滋养孩子娇嫩的脏腑/172 给孩子喝牛奶三注意/174 保证孩子茁壮成长的三个饮食关键/175 孩子怎样吃饭最健康/176 青少年营养不能少 好脑子取决于好的营养物质/179 “伺候”好大脑,才能有效工作/180 别忘了给大孩子补钙/182 补锌不可胡乱补/184 青春期饮食要诀/187 “武装”中年人的健康 强壮中年人身体的六大宝/190 适当补充维生素/193 人到中年重饮食/194 是否人到中年就一定要补。肾/196 营养素助中年人抗衰老/198 中年饮食百宝箱/199 饮食助老人健康长寿 老年人十不贪更长寿/203 老年人应安排好一日四餐/204 老年人更应“以食为天”/205 最简单的食物是最佳的长寿佳品/207 老年人饮茶要“浓淡”适宜/209 男人用饮食远离健康 在冬季,男人应该如何养肝护脾/211 男人解酒保肝的七个绝密法宝/212 男人应该多吃哪些食物/215 为什么男子不可百日无姜/216 男人适量喝牛奶以保护前列腺/218 牡蛎——男人的养生佳品/219 让男人望而生畏的食物/220 这些食物让你“性趣盎然”/223 女人孕期的营养呵护 适合孕妇的营养食物/225 七大最佳食物对母体和胎儿都有益/226 孕期重点补充铜元素/228 孕妇水肿饮食调理/229 不适宜孕妇食用的食物/231 产后营养补充更重要/232第7章 特定人群的饮食养生法 常见几种体质的饮食养生法 血虚体质饮食养生法/236 气虚体质饮食养生法/237 阴虚体质饮食养生法/238 阳虚体质饮食养生法/239 痰湿体质饮食养生法/240 淤血体质饮食养生法/241 阳盛体质饮食养生法/242 气郁体质饮食养生法/243 不同工作人群的饮食策略 体力劳动者/244 每天面对电脑的IT工作者/245 “白领”工作者/247 常以车代步的司机朋友/251 加班熬夜的“夜猫族”/253 噪声环境下的工作者/254 教师职业病饮食调理/255第8章 传统经典保健药膳 生津解暑 清拌绿豆芽/260 梨粥/260 松子粥/261 甘蔗粥/261 五汁饮/261 冰糖梅苏饮/262 五味子汤/262 瓜蒌根冬瓜汤/262 祛风散寒 姜糖饮/263 竹叶酒/263 羊肚羹/264 茴香粥/264 天麻炖猪脑/265 葱椒饮/265 四和汤/265 羊肉羹/266 虎骨酒/266 仙灵脾酒/267 茵陈酒/267 发散解表 紫苏粥/268 蜜糖银花露/268 神仙粥/268 菜根红糖饮/269 葱白粥/269 杭菊糖茶/269 罗汉呆饮/270 发汗鼓粥/270 姜苏饮/270 姜糖葱白饮/271 生姜粥/271 化痰止咳 糯米粥/272 凉拌蜇头/272 鱼香莴笋丝/273 阿胶粥/273 益寿银耳汤/274 山药汤/274 百合蜂蜜/275 蜜汁鸭梨/275 通便止泻 口蘑蒸鸡/276 黄酒核桃泥汤/277 紫苏麻仁粥/277 黄芪陈皮粥/278 五味子炖蛋/278 口蘑烧茭白/278 鲫鱼羹/279 黄花菜饮/280 滋阴壮阳 炖猪腰/280 韭菜粥/281 狗肉粥/281 海马童子鸡/282 虫草全鸭/282 狗脊炖狗肉/283 枸杞炖牛尾/283 海参粥/284 温中健脾 小米粥/285 山楂粥/285 藕丝羹/286 羊肉挂面/286 白术猪肚粥/287 羊骨葱姜粥/287 胡萝卜粥/288 鲫鱼汤/288 猪蹄粥/289 白粳米饭/289 补气益血 五圆全鸡/289 木耳当归汤/290 香菇烧菜花/290 姜丝菠菜/291 红烧猪蹄/291 黄芪炖母鸡/292 清蒸人参鸡/292 当归猪蹄汤/293 补益诸虚 酥蜜粥/294 枸杞雏鸽汤/294 鲜莲子鸡丁/295 八宝藕粉/295 黄芪银耳炖鸡/296 栗子烧鸭块/296 猪肾粥/297 海参粥/297 圆椒木耳/298 羊腰面/298 江米藕/298 羊杂面/299 麦麸汤圆/299 猪胰汤/300 腰花杜仲/300
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参考资料
词条标签:
出版物 保健书籍 书籍